bcaa na

dziś jakos trening poszło 5min rozgrzewki na rowerku potem walnałem tabate a po tabacie znowu wsiadłęm na rowerek i kreciłem 30min micha standart jak to u mnie 1.4jajka+oliwa+pomidor+jabłko 2.ciemna bułka+100g szynki wieprzowej 3.4jajka+oliwa+ogórki -BCAA TRENING -35g białka 4.150g łopatki wieprzowej+2jajka+ogórek 5.makrela wedzona pewno [...]

Zayebista sprawa z tymi produktami SFD! Może pierwszy raz od 2 lat wejdę na stacka kreatynowego, bo za taką cenę to tylko brać Szkoda, że miesiąc temu tego nie wypuścili to w ten zestaw BCAA bym się na pewno zaopatrzył

PODSUMOWANIE 1.Witam wszystkich na podsumowaniu pierwszej wycinki z sadła Nauczyłem się w tym teście dużo rzeczy np: *Co to są wyrzuty insuliny *Co to jest glikogen *Jak należy się odżywiać *Snowboard to nie aeroby *Poprawnej techniki (ucze się nadal) *jak rozkładać b/t/ww i jak je łączyć *Wpadło mi w ręce pare ciekawych nazw książek które w [...]

6.10.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. makaron pełnoziarnisty, kasza orkiszowa, masło klarowane, szynka wieprzowa, udo z kurczaka, śmietana 30%, czoko 85% + warzywa III. mąka pełnoziarnista, jajko, mleko, whey, płatki owsiane, czoko 85%, dżem brzoskwiniowy 100% [...]

23.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/24/99d5ab8040684a5a9d13a2863685f504.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening (barki+biceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x10, 1x8 2. Face pull 3x15 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 4A. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 4x10 4B. Wznosy bokiem 4x10 5. Uginanie łamaną 3x10 [...]

[...] na inne miesa/jaja rozumiem, skoro jest to dieta masowa to o ktabolizm nie masz co sie martwic (to w nawiazaniu do supli przed treningiem) osobiscie zostawiłbym tylko bcaa a glutamine sobie podarował bo w takim celu jak ja bierzesz jest nie potrzebna, co do suplementacji pomiedzy treningami silowym a aero to sa rozne opinie i nie [...]

Wincol , no ale jak z tym BCAA gdy mam sam trening Siłowy. Kończę trening i piję na raz carbo , białko , bcaa i kreatynę? :D

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, tajski boks, zajęcia doatkowe zorganizowane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej żadnych, teraz planuje carbo, bcaa i vita-min od olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: chciałbym przeznaczyć na to mało pieniędzy [...]

" Rozważam zakup białka w proszku, właśnie na takie awarie, jako uzupełnienia w diecie, choć obawiam się wskoczenia na ponad 200g/dzień czy się nie zakwaszę." " Dziwne rozważania przy zjadaniu 194 g. Niektórzy polecają 3,3g na kilogram wagi ciała. Gdy zacząłem ostatnio jeść ok. 3 a czasem prawie 4g tojestem mniej głodny i chyba lepiej wyglądam. [...]

05.09.2013 DNT SUPLEMENTACJA: 5g kreatyna TCM - rano na czczo 1 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo 3 tab. HMB - rano na czczo, popołudniu między posiłkami, przed snem mieszanka apteczna ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - chyba działa na regenerację bo bóle mięśniowe zredukowało :) Whey C6 i BCAA Powder zamówione :) Od [...]

18.09.2013 DT środa SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g przed treningiem, 5g po - KONIEC BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10g po, 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, przed treningiem Specjalnie nie odczuwam działania, także tak jak mówiliście pewnie to raczej nie działa :) 3 x 3000mg Omega3 apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab [...]

23.09.2013 DT poniedziałek SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10g pomiędzy siłowym a cardio, Glutamina 5g przed siłowym, 10g pomiędzy, 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 przed treningiem 3 x 1000mg Omega3 ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. [...]

26.09.2013 DT czwartek SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10g pomiędzy siłowym a cardio, Glutamina 5g przed siłowym, 10g pomiędzy, 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 przed treningiem 3 x 1000mg Omega3 Komlex wit. 1tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. [...]

30.09.2013 DT poniedziałek SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10g pomiędzy siłowym a cardio, Glutamina 5g przed siłowym, 10g pomiędzy, Whey C6 30g po całym treningu, 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano przed treningiem, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Komplex wit. 1tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten [...]

07.10.2013 DT poniedziałek Pierwszy trening z serii porannych :) Ciężka sprawa wykrzesać z siebie jako takie siły o 6.30 :-) No ale nie ma wyjścia, popołudniowe treningi odpadają w tygodniu kiedy Żonka ma na 13.00 Będzie tak ok. raz w miesiącu, w tym akurat dwa. Niestety by do pracy dojechać na 9.00 nie ma szans na aeroby, czasem nawet ciężko z [...]

10.10.2013 DT czwartek Drugi trening z serii porannych :) 6,30 na otwarcie klubu, było w miarę luźno, dobrze że nogi to niepopularne ćwiczenia :-) Jakoś się power skrzesał ;-) Nawet nieźle poszło. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, Glutamina 5g przed siłowym, Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

12.10.2013 DT sobota Dziś trening planowany na piątek. Miałem co do niego ostre plany i jako tako udało mi się je zrealizować. Cieszy wzrost ciężarów pomimo redukcji. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10g pomiędzy siłowym a cardio, Glutamina 5g przed siłowym, 10g pomiędzy, Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg [...]

18.11.2013 DT poniedziałek Miał być trening poranny na 6.30 ale wyszedł o 18.00 :-) Ale dobrze wyszło bo poszedłem z kolegą do innego klubu. Nawet niezły choć mały i prawdziwe żelastwo profesjonalne HES :-) Szykuje mi się karta Benefit więc może będę tam zaglądał częściej bo bliżej domu. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed [...]

27.11.2013 DT środa Moje ulubione barki z nogami dzisiaj :-) Poszło nawet nieźle. Nawet lekki progres w niektórych ciężarach. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, 10 przed cardio Glutamina 5g przed siłowym, 10 przed cardio Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - [...]

29.11.2013 DT piątek Dobra motywacja i dobry trening. Cieszy mnie lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Dziś był trening rano o 9.00 bo miałem wolny dzień. Był power i chęci po porannym śniadaniu bogatym w węglowodany. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem Glutamina 5g przed treningiem Whey C6 30g po całym [...]